#팡운동#삼두근#이두근#덤벨운동#해머컬#풀다운 썸네일형 리스트형 다이어트 일지 9번째 - 팔운동 팁 지날달 30일간의 운동과 다이어트의 실패로 인하여 이번주부터 운동과 식단을 독하게 해보려 합니다. 독하게 한다고 해서 극단적으로 힘들게 하는 것이 아니라 운동을 할때에는 해당 근육발달에 집중을 한다는 것이고 다이어트도 주 3회 점심 다이어트 식단을 지키겠다는 다짐이라고 생각하시면 됩니다. 오늘은 팔운동에 대해서 이야기 해 보려고 하는데 다른 부위 운동보다 팔운동을 좋아합니다. 반팔 셔츠나 셔츠를 입었을때 팔 부위의 옷이 꽉 낀다는 느낌을 좋아해서 다른 운동보다 횟수와 집중을 하는 편입니다. 하루 단위로 삼두근과 이두근을 반복해서 운동하니 다른 부위의 운동보다 반복횟수가 많습니다. 일반적으로 팔을 굵게 만드는 것이 힘들기 때문에 휘트니스 센터에 팔 사이즈가 굵은 분을 본다면 웨이트 운동을 오래 하셨던 분이.. 더보기 이전 1 다음
