전체 글 썸네일형 리스트형 다이어트 일지 5번째 - 등운동 팁 넓고 큰 등을 만들기 위해서는 등 운동은 필수입니다. 두께 및 크기를 만들기 위해서는 프리웨이트 위주의 운동과 근육의 선명도를 높이기 위해 케이블 머신을 이용하는 것이 필요합니다. 이번주 체지방 분석에 대한 부담감이 크네요. 샤워 시 보이는 뱃살이 줄어들기보다는 예전보다 조금은 많아진듯한 느낌이라 이번 주라도 3일 다이어트 식단을 꼭 지켜야 한다는 강박감이 조금은 있습니다. 일과 다이어트를 병행해야 하니 쉽지는 않지만 일을 하지 않고 살 수는 없기에 최대한 노력을 해봅니다. 현재 진행중인 다이어트 식단 점심 다이어트 식단으로 먹는 음식입니다. 예전에는 고구마, 달걀, 바나나를 먹었는데 다이어트 식사를 하지 못하고 일반 식사를 함에 있어서 바나나를 버리는 경우가 발생해서 바나나를 빼고 닭가슴살 제품을 추가.. 더보기 다이어트 일지 4번째- 중간점검 및 식단 가슴운동 팁 저번 체지방 분석 시 근력량 향상과 체지방 감소의 효과를 보았습니다. 최근 3일 다이어트를 잘 지키지 못하고 운동 또한 4회 운동이 쉽지 않은 상태에서 복부에 지방이 조금은 쌓이는 듯한 느낌이라 중간 점검 차원에서 글을 적어 보려 합니다. 그리고 웨이트 운동 중 제가 하고 있는 가슴운동 방법에 대하여 소개하려 합니다. 일상적인 식단 가끔씩 점심 식사 중 찍었던 사진입니다. 이 외에도 기름지거나 칼로리가 높았던 음식이 많이 있었으나 식단은 크게 신경은 쓰지 않았습니다. 몸을 만들기 위해서는 식단 조절이 굉장히 중요하나 한달 한 달 조금씩 체지방 감소를 목표로 하고 있기 때문에 음식에 대한 스트레스는 거의 없다고 할 수 있습니다. 그래서 3일 점심 다이어트와 4회 운동이 중요한 역할을 하는데 일과 병행해서 .. 더보기 COFIX(코픽스) 선택의 중요성 및 변동률 확인 변동금리 적용시 많이 적용되는 코픽스(COFIX)지수가 무엇인지, 어떻게 산출되는지에 대하여 알아보도록 하겠습니다. COFIX(코픽스)란 무엇인가? COFIX는 Cost of Funds Idex의 약자이고 시중은행 8개은행의 자금조달 비용지수를 가중평균하여 산출하는 변동금리에 적용되는 지수입니다. 코픽스의 종류는 신규취급액기준 COFIX, 잔액기준 COFIX, 신잔액 COFIX, 단기 COFIX로 4가지 지수가 있습니다. 변동금리 상품에 많이 적용되는 CD금리를 대체하기 위하여 나온 지수이고, 2010년 2월에 신규취급액 기준 COFIX와 잔액기준 COFIX가 처음으로 발표가 되었습니다. 이후 단기 COFIX는 2012년 12월에, 신잔액기준 COFIX는 2019년 7월에 나온 변동금리 지수입니다. 1... 더보기 대출상품구조 및 고정금리와 변동금리의 차이점 대출 상품의 금리의 구조는 단순하게 고정금리와 변동금리 상품으로 구분되어집니다. 각 상황에 따라 고정금리와 변동금리는 장, 단점이 있기 때문에 어떠한 차이점이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 금융권대출 받을시 가장 중요하게 생각하는 금리에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 그리고 우리가 알고 있는 고정금리와 변동의 차이점과 왜 금리가 다른지에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 고정금리란 무엇인가? 고정금리는 대출기간 동안 고정된 이자율을 적용하는 방식을 의미합니다. 금융기관이 고정금리를 부여하기 위해서는 시장금리의 리스크를 감내해야 하기 때문에 일반적으로 금리를 높게 책정합니다. 시장금리가 상승하면 조달금리의 상승으로 금융기관이 위험부담을 하게 됩니다. 또한 시장금리가 하락할 경우도 대출을 받은 대출자가 조기상환.. 더보기 이전 1 ··· 31 32 33 34 35 36 37 ··· 39 다음
