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다이어트 일지 9번째 - 팔운동 팁 지날달 30일간의 운동과 다이어트의 실패로 인하여 이번주부터 운동과 식단을 독하게 해보려 합니다. 독하게 한다고 해서 극단적으로 힘들게 하는 것이 아니라 운동을 할때에는 해당 근육발달에 집중을 한다는 것이고 다이어트도 주 3회 점심 다이어트 식단을 지키겠다는 다짐이라고 생각하시면 됩니다. 오늘은 팔운동에 대해서 이야기 해 보려고 하는데 다른 부위 운동보다 팔운동을 좋아합니다. 반팔 셔츠나 셔츠를 입었을때 팔 부위의 옷이 꽉 낀다는 느낌을 좋아해서 다른 운동보다 횟수와 집중을 하는 편입니다. 하루 단위로 삼두근과 이두근을 반복해서 운동하니 다른 부위의 운동보다 반복횟수가 많습니다. 일반적으로 팔을 굵게 만드는 것이 힘들기 때문에 휘트니스 센터에 팔 사이즈가 굵은 분을 본다면 웨이트 운동을 오래 하셨던 분이.. 더보기
다이어트 일지 8번째 - 체지방 측정 결과 항상 운동과 다이어트 병행 시 체지방이 얼마나 줄었는지 궁궁해합니다. 인바디로 검사하기 전에 거울에 비친 몸상태와 바지의 단추 채울 때 지방이 빠진 것을 알 수 있지만 인바디를 통해 체지방의 상태를 측정해봅니다. 30 동안 다이어트와 4일 운동을 함으로써 전 달에는 목표 이상을 달성하였는데 이번 달은 식단 다이어트를 거의 제대로 못해서 예전보다 못한 결과를 얻게 되었습니다. 결과치는 인바디 검사를 통한 수치로 확인해 보고 이번 달은 실패를 했으니 다음 달은 꼭 지킬 수 있도록 노력을 많이 해야 할 것 같습니다. 5월 인바디 검사와 6월 인바디 검사 비교 30동안 인바디 검사 결과 변화 BEFORE AFTER 변화량 체중 74.7kg 74kg -0.7kg 골격근량 36.4kg 34.8kg -1.6kg 체지.. 더보기
부동산 신탁 등기 종류 및 신탁원부 부동산 등기제도에 있어서 부동산 신탁 등기제도에 관해서 알아보고 신탁 등기의 종류 및 신탁원부의 내용에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 일상생활에서 많이 쓰이는 용어는 아니지만 부동산 개발사업이나 또는 신축하는 다가구, 다세대에 대해서 등기부 등본 확인 시 부동산 신탁 등기되어있는 경우가 있습니다. 부동산 신탁 등기를 하는 이유는 특정의 재산권을 제 3자로부터 보호받기 위해서 하는 경우입니다. 부동산 신탁의 종류 ◇ 토지신탁 토지 신탁의 경우 부동산 개발 경험이 없는 토지 소유자가 신탁사를 통해서 개발 및 자금 조달에 관련한 모든 사항을 신탁사에게 위탁하고 차후 수익에 대한 이익금을 지급받는 형태의 개발 사업입니다. 부동산 개발과 금융 및 건축에 관한 모든 사업수행을 신탁사가 진행하므로 비용 부담이 많이 .. 더보기
다이어트 일지 7번째 - 하체운동 팁 웨이트 운동 시 가장 하기 싫은 하체운동, 하지만 상체보다도 근육량은 하체가 더 많은 비중을 차지하기도 하고 우리의 몸을 지탱해주는 중요한 부분이기 때문에 중요한 부위의 운동입니다. 웨이트 운동 중 가장 힘든 하체 운동에 대해서 이야기해보려 합니다. 기본적으로 남자는 멋진 상체를 만들려고 하는 목적이 있기 때문에 하체 운동을 소홀히 하는 경우가 많고, 하체 운동 자체가 힘들기 때문에 하기 싫어서 건너뛰는 경우가 많은데, 상체를 키우기 위해서는 하체가 받쳐주어야 하기 때문에 하체 운동을 소홀히 해서는 안됩니다. 웨이트 선수처럼 굵은 허벅지를 만드는 것이 아니기 때문에, 그리고 힙업을 할 수 있기 때문에 멋진 몸을 만들기 위해 꼭 하셔야 하는 운동 중에 하나 입 니니다. 웨이트 운동은 내가 흘린 땀에 비례해.. 더보기

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